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2012.02.13 Mon
- 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:39:46.51 ID:yR+cDPqx0
- まずお手持ちの薬をすべて捨てます
- 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:40:49.48 ID:Y50C180E0
- はよ、続き頼む
期待してるぞ
- 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:40:55.15 ID:IVu1JV4C0
- 鬱病のやつって毎日ひたすら寝てるよな
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:41:12.13 ID:yR+cDPqx0 次に仕事あるいは学校は６ヶ月休みます 11 ：１ 2012/02/12(日) 22:41:44.77 ID:yR+cDPqx0 大学ノートを２冊購入します 12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:41:57.42 ID:+ih4Sx0tO 薬捨てた
会社に休むと伝えた
それでそれで？ 13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:42:12.52 ID:Iikha7QG0 すでに６ヵ月休んでる 14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:42:33.06 ID:pNeoUEhk0 >>13
奇遇だな、俺もだ！ 16 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/02/12(日) 22:42:58.81 ID:duO73Ouh0 >>13
俺も俺も！ 15 ：１ 2012/02/12(日) 22:42:33.96 ID:yR+cDPqx0 明日することをきめこまやかに書きます 17 ：１ 2012/02/12(日) 22:43:28.59 ID:yR+cDPqx0 もう一冊には今日したことを細かくかきこみます
これは詳しければ詳しいほど良いです 20 ：１ 2012/02/12(日) 22:44:07.92 ID:yR+cDPqx0 食べたものや排便の有無も書き込みます 22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:46:16.83 ID:Iikha7QG0 いつ書けばいいの？寝る前？
それともなにか終わったらすぐ？
あとひきこもりなんだけどやりたいことだって見つからないよ 23 ：１ 2012/02/12(日) 22:46:19.68 ID:yR+cDPqx0 顔色や体温も書き込む欄を作ると尚良いです
それから人間関係はすべて切ります
携帯も捨てた方が良いでしょう
彼女、彼氏のいる方はできれば別れた方が良いでしょう
恋愛は救いになることもありますがストレスも半端無いからです 26 ：１ 2012/02/12(日) 22:47:42.25 ID:yR+cDPqx0 >>22 やりたいことなどなくて構いません
あなたのやるべきことは欝病えお治すことです
書くのは寝る直前です 29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:48:51.86 ID:FAiRKufc0 人間関係はマジでストレス。
社会なんて一人一人ストレステストやってどんくらいでぶっ壊れるか試してるようなもの 32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:49:45.74 ID:27We/uW50 参考にした本とか誰から聞いた話とか自分で考えた方法とかその辺書いてくれよ 39 ：１ 2012/02/12(日) 22:52:03.07 ID:yR+cDPqx0 >>32 認知行動療法 でぐぐると良いと思います
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:50:38.39 ID:6RfJvl8D0 薬食ったら自分が病人だと思うから食わない方がいいでも必要な人は別
こんな俺もくってるけど 35 ：１ 2012/02/12(日) 22:51:00.67 ID:yR+cDPqx0 釣りではありません
薬は一時的なものでありその場しのぎにしかなりません
社会復帰したときに頭が馬鹿になって仕事についていけないし
体力も相当落ちます。
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:56:14.09 ID:mEeUcfbx0 >>35
薬を飲むと頭が悪くなるの？
なぜ？ 119 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:59:17.16 ID:tp9tFR2n0 >>35
ちょいと口をはさむと、頭が悪くなるのは薬が原因ではなく、うつ病が原因なんだ 54 ：１ 2012/02/12(日) 22:59:11.74 ID:yR+cDPqx0 >>49 さあ、医者ではないのでなぜかは分かりません。
ただ 実体験から面白いほど欝前→欝後の知的能力の低下を
感じます。脳に影響のある薬は同時に脳を破壊するのでは
ないかと推測しています 59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:02:08.77 ID:Gg+mUswU0 >>49
殆どの抗鬱剤が脳に作用するからな
極端な話、辛い気持ちにはならないけど、幸福な気持ちにもならない
つまり、普通なら「自殺」は怖くて考えもしないけど、薬でその「怖い」って考えも薄くなってるから「大丈夫かな？」と思って自殺しちゃうわけ
鬱病の自殺はほとんど薬ありきだから 36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:51:08.81 ID:Y0T1uWlKP ねえそれって六ヶ月入院した方がいいんじゃね？ 41 ：１ 2012/02/12(日) 22:52:57.71 ID:yR+cDPqx0 >>36 入院の必要はありません 37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:51:19.14 ID:Gg+mUswU0 断薬は駄目だよ
薬は捨てずに持っておいて、律儀に医者の指示通り飲むのではなく、思い出した時に飲むぐらいでいい
薬の事が頭から離れないのなら、まだ自分には必要ということなので我慢せずに、医者の指示通り飲めばいい
長期的に服薬してると、飲むのを忘れたりする時があるだろ？それはもう体が欲してないので、減らしてもいいんだよ
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:53:52.91 ID:Rqgm9W1H0 >>37
それだけ聞くとヤク中そのものだな 50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:56:31.67 ID:6RfJvl8D0 >>45
薬はなんでも依存するからな
効果なくなってもっと強いのにいく
これはヤク中でも同じ 46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:54:03.75 ID:GWe0/aEB0 何かしらの方法で５０～１００万ためる
東南アジアに行く
適当にブラブラする
治る
以上 52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 22:58:14.31 ID:pNeoUEhk0 >>46
オーストラリアでやった。
治らなかったよ。国が大事？ 58 ：１ 2012/02/12(日) 23:02:06.66 ID:yR+cDPqx0 >>52 オーストラリアにいける気力、体力がある人は
欝とは言えないのでは？
本当にきついときは瞬きするのもやっとですから。
※このスレは新型欝ではなく旧型ウツの方向けです
48 ：１ 2012/02/12(日) 22:54:52.12 ID:yR+cDPqx0 皆さん１さつ目のノートに明日することを書き終えましたか？
これはAKB並みの分刻みで記入しますが決してリア充な内容にしないことです。 51 ：１ 2012/02/12(日) 22:56:35.11 ID:yR+cDPqx0 例えば5時30分起床→体操→資格の勉強２時間→筋トレ
とかはいけません 121 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/13(月) 00:00:40.75 ID:HnjH/32c0 >>51
これがなんでいけないの？ 62 ：１ 2012/02/12(日) 23:04:18.32 ID:yR+cDPqx0 続き 明日の予定ノートに書くことはあなたが
『するべきこと』ではなく『するであろうこと』です 66 ：１ 2012/02/12(日) 23:07:40.84 ID:yR+cDPqx0 ですから１２時起床→１時朝食兼昼食カップヌードル
等と現実的な内容を記入します。
67 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:08:20.53 ID:cOr5Psh10 ここまで俺の治し方と一緒じゃのう。
あと4時間ウォーキングと音読と100マス計算は大事じゃと思うのう。 75 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:13:31.00 ID:EJbvgLR30 >>67
100マス計算ってなんぞ 71 ：１ 2012/02/12(日) 23:11:17.58 ID:yR+cDPqx0 大事なのは何か行動をするたびにノートに記入していくことです
１３時３０分 排便 バナナ一本 などどうでも良いことですが
とにかく記入していきます
ノートに記入することはいちいち面倒臭えなあ と初めは思いますが
すぐに慣れますので頑張ってもらいたいところです 72 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:11:51.37 ID:tLFwRocz0 新型うつはアレだろ？
仕事中だけ鬱の症状が出て、会社終わったり休日になると普通に元気になるやつだろ？
旧型うつがみんなが思ってるような鬱で 76 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:14:33.32 ID:FAiRKufc0 >>72
結構都合のいい鬱なんだな
朝から夜までもうダメだがぐるぐるぐるぐるしてて本当に辛かったがこれは旧型？ 81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:17:12.57 ID:tLFwRocz0 >>76
それは鬱だとしたら文句無しで旧型
鬱以外の病気の可能性もあるかもしれんから何とも言えないが 77 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:14:35.78 ID:Y50C180E0 なんでノートに記録しなきゃいけないの？
意味があることなの？ 82 ：１ 2012/02/12(日) 23:18:20.47 ID:yR+cDPqx0 >>77 ノートに書くことによって自分の行動や考え方のパターンを掴むこと
ができます。
またパニックのような症状がでた時に薬の過剰摂取や自傷、他傷を防ぐ
ことにも?がります 78 ：１ 2012/02/12(日) 23:14:37.72 ID:yR+cDPqx0 それから行動と共に気分の変化も細かく記入することが大事です
ex) 14時12分 飼い猫の将来を考えていたら涙がでた
16時20分 親が働けと言うのでむかついて死にたくなった
等です 79 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:16:10.61 ID:het8iO3G0 くだらないことですいません
ノートはiPhoneでいいですか
それともペン動かしたほうがいいですか 80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:16:31.15 ID:6RfJvl8D0 >>79
それがききたかった 85 ：１ 2012/02/12(日) 23:22:23.33 ID:yR+cDPqx0 >>79 どちらでも構いませんがノートに鉛筆を強くお勧めします
自分の字でkokuyoやジャポニカのノートに書くと懐かしい気分になります
また、字を書くことで精神的に少し落ち着くこともあるからです。 92 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:26:12.78 ID:BYDNuYlb0 鬱病で低下した知能って、鬱が治ったら回復してくれるのですか？ 97 ：１ 2012/02/12(日) 23:33:48.10 ID:yR+cDPqx0 >>92 社会復帰後の環境にも依りますが
かなり低下すると思ったほうが良いです
以前はすぐに覚えられたことが 何度聞いても
覚えられなくなった ということはよく聞きます
また、性格や思考パターンも欝前後では変わります
暗くなった、おとなしくなった とは言われるでしょう。
94 ：１ 2012/02/12(日) 23:30:44.85 ID:yR+cDPqx0 一人暮らしの方は実家に帰れたら帰った方が良いですが
親兄弟にはかなり泣かれ、でくの棒扱いされるのは覚悟しておいた方
が良いでしょう。
99 ：１ 2012/02/12(日) 23:35:23.92 ID:yR+cDPqx0 続き
ノートに今日したことを書きましたか？
書き終えて予定ノートと比べてみましょう 103 ：１ 2012/02/12(日) 23:37:09.53 ID:yR+cDPqx0 きっと違いがでていることと思います
例えば おやつにバナナを食べるはずだったのにうまい棒を食った
とか、銀行に振込みにいくはずだったのに行かなかった
等と欝になる要因がみつかるはずです 113 ：１ 2012/02/12(日) 23:49:13.53 ID:yR+cDPqx0 >>103 の続き
違いを嘆いてはいけません。100パーセント予定通りということは
ありえないのです。
大事なのはあなたがそれ(予定ノートとしたことノートの差異)を気にせずにいられることです
銀行に行くはずだったのに行かなかった自分クズだ→死のう
と思ってしまうでしょう。しかしそれは間違いです
111 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:46:33.70 ID:Y0T1uWlKP そもそもこれを六ヶ月継続出来る時点で鬱じゃないっす 116 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/12(日) 23:54:59.76 ID:zrdFNl3XO ほんとの鬱は
しかも超鬱モードの時は一日中布団の中だよ？分刻みのスケジュールなんてノートに書き込めると思ってんの？
例えば一日出来ない日が出来たらどうすんの？ 122 ：１ 2012/02/13(月) 00:00:42.54 ID:xQP70X980 >>116 ノートに書き込めなくてもかまいません
繰り返しますが大事なのは自分を責めずにいることです。
一日中寝込む日もあると思います。
そんな時にはしたことノートに今日は寝逃げした と書き込んでください
明日も寝込みそうな時には予定ノートに寝逃げと書き込んでください 117 ：１ 2012/02/12(日) 23:55:37.12 ID:yR+cDPqx0 自分を責めずいてください。
そして明日の予定ノートに銀行に行くと書き込みます。
この際気をつけていただきたいのは今日と時間を変えてみることです
９時に銀行にしていたが無理だった。
じゃあ時間をずらして15時にしよう とちょっぴり改定をしてみることです
したことノートを続けていれば自分がどの時間帯なら少しは活動出来るか
が把握できてくると思います。
欝の方は大抵朝型具合が悪くて夕方頃から少し気分が良くなることが多いですが
まあ、人それぞれです。 123 ：１ 2012/02/13(月) 00:11:38.48 ID:xQP70X980 >>117 の続き
１週間くらい経ったらノートを細かく点検してみましょう。
自分の行動パターンと思考パターンが少し見えてくるはずです。
1001 ：以下、名無しにかわりまして管理人がお送りします 2012/02/13(月) 13:11:48.46 ID:wQAuZcbf0スレ内容をまとめると、
・薬に頼らない(自分の中でうつ病を治すことではなく薬を飲むのが目的になるため、薬はうつ病の治りには直結せず副作用による悪影響もあります。)
・ノートを2冊購入(今日の日記と明日の予定にわける)
※今日の日記はなるべく細かく書く、明日の予定は今日の予定を振り返り、明日やりそうな事を書く(やりたい事では無いのがPOINT)
この記事は全て医学的根拠のない物になります。
管理人の知識不足により、多大なご迷惑をおかけいたしました。
まず、薬の飲用中止については、かかりつけのお医者様の指示に従い
用法・用量を守り的確に使用するのが一番だと思われます。
参考記事：http://venacava.seesaa.net/article/252060590.html
このスレについては「うつ病」ではなく「気分が落ち込んでいる人」レベルの人向けということでした
ご迷惑お掛けしてもうしわけありませんでした
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11 :名無しさん:2012/02/13(月) 17:47:56 ID:- コメントの編集
面倒臭い、何もしたくない。以上。